Fit bis zur Hochzeit

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  • 9783862431229
Fit bis zur Hochzeit Der Schlank-Plan für Ihren schönsten Tag Beauty-Countdown,... mehr
Produktinformationen "Fit bis zur Hochzeit"

Fit bis zur Hochzeit

Der Schlank-Plan für Ihren schönsten Tag

Beauty-Countdown, 4-Wochen Trainingsplan und viele leckere Rezepte 
156 Seiten im Großformat 21x21 cm 
ISBN 978-3-86243-122-9 

Traumhaft schön aussehen im Brautkleid – 
das wünscht sich jede Frau!

Mit diesem Trainingsplan für Bräute werden Sie fit bis zur Hochzeit, ohne Crash-Diät und Jo-Jo-Effekt!

Hochzeitsplanung und Fitnessratgeber in einem

Die besten Übungen für einen Traumkörper bis zur Hochzeit

Mit einfachen und leckeren Rezepten die Ernährung anpassen

Auch nach der Hochzeit ganz einfach fit bleiben

Fit bis zur Hochzeit - Rezept1

Fit bis zur Hochzeit - Rezept2

Fit bis zur Hochzeit - Rezept3


Leseprobe .pdf


 6 Monats-Plan

 3 Monats-Plan

 und für die "Späten": der 4 Wochen last-minute-Plan

 

Was ist das Ziel dieses Handbuches "Fit bis zur Hochzeit"?
Es geht darum, den Hochzeitstag als Anlass zu nehmen, etwas mehr für die eigene Fitness zu tun.

Ist das eine Crash-Diät? 
Nein! Der Trainings- und Ernährungsplan zielt auf eine bewusstere Lebenseinstellung ab. So vermeiden wir den Jo-Jo-Effekt.

Wenn er mich nicht so liebt wie ich bin, ist er eh der Falsche... 
Richtig! Genau deshalb geben wir in dem Buch immer wieder Hinweise zur Selbstakzeptanz und zum Wohlfühlen im eigenen Körper: Wer mit sich selbst im Reinen ist, kann sich besser auf seinen Partner einlassen. 
In Flugzeugen gilt zurecht für den Notfall die Regel, zuerst sich selbst die Maske aufzusetzen, bevor man anderen hilft.
 

Wir heiraten schon in 4 Wochen, ist da jetzt noch etwas möglich?
Definitiv! In dem Buch gibt es einen 4-Wochen-last-minute-Plan, der fit macht bis zur Hochzeit UND darüber hinaus geht, Stichwort: Die Ernährung langfristig umstellen.

Ist das Trennkost?
Die Rezepte wurden von Fitness-Koch Hajo Jäger (Dipl. oec. troph.) entwickelt und haben sowohl Elemente von Trennkost als auch von low-Carb. Sie gehen aber darüber hinaus, denn sie schmecken super-lecker, so dass man sich nicht "quälen" muss und sie machen lange satt, so dass man über den Tag gesehen weniger Kalorien aufnimmt, ohne Hungergefühl.

Geht das Programm auch in der Schwangerschaft?
Nein. Schwangere schieben ihr Fit-Projekt bis nach der Geburt auf. Ein schönes Brautkleid im Empire-Stil lässt Sie auch mit Babybauch entzückend aussehen.

Muss ich für das Fit-Programm ins Fitness-Studio?
In einem guten Fitness-Studio unter fachkundiger Anleitung gelingt das Training natürlich am besten. Aber wir haben auch viele Übungen für Zuhause und ohne Geräte mit aufgenommen und nach sportwissenschaftlichen Gesichtspunkten zu einem Komplett-Programm zusammengestellt, also Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit.

Muss mein Verlobter die Fit-Ernährung auch mitmachen?
Wenn Ihr Partner auch ein paar Pfunde bis zur Hochzeit loswerden will und fit am Hochzeitstag sein möchte, eignet sich das Fit-Programm prima für zwei. Die Rezepte sind stets für 2 Portionen angegeben. Es stärkt die Beziehung wenn Sie gemeinsam das Projekt Fit-bis-zur-Hochzeit angehen.

 

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